Uma rotina de banho pode trazer diversos benefícios para a sua saúde. Além de ser um autocuidado com seu corpo e pele,
o banho auxilia a reduzir o estresse e as tensões do dia a dia, cuidando também da sua mente.
A seguir, leia sobre Rotina de banho: siga esse autocuidado
O que é a rotina de banho?
Um momento só seu, em que seja possível relaxar, liberar as tensões e estar presente. Seguindo as próximas dicas, você poderá criar
um momento de autocuidado para seu corpo e mente.
1. Prepare o ambiente
Coloque uma música tranquila, escolha um óleo essencial de sua preferência ou um incenso, deixe uma luz neutra e até mesmo acenda uma
vela pra deixar o ambiente mais agradável.
2. Escolha seus Produtos
Deixe tudo pronto para seu banho, desde os produtos de higiene até as toalhas de banho. Um creme para hidratar a pele é uma ótima opção.
Além disso, escolher uma toalha de boa qualidade, macia e 100% Algodão é um ponto muito importante pra deixar esse momento ainda melhor.
3. Defina a Temperatura da Água
De acordo com o clima e de como está o seu dia, prepare a temperatura da água. Deixando ela fria, você terá mais energia e fortalecimento do sistema nervoso.
Já o banho de água quente proporciona relaxamento e alívio de dores e incômodos.
4. Cuide de você
Focar no momento presente é a palavra-chave para uma rotina de autocuidado. Seja em um banho durante a manhã para iniciar o dia ou em seu banho
à noite antes de dormir. Cuidar de você é o mais importante para ter bem-estar e qualidade de vida.
Gostou desse conteúdo? Acesse nosso Blog e fique por dentro das novidades!